Controle da pressão arterial deve ser reforçado com a chegada do frio

No inverno, a queda nas médias da temperatura ambiente promove também alterações no corpo humano. Uma delas é a vasoconstrição, ou seja, uma redução do diâmetro dos vasos sanguíneos, o que faz com que mesmo quem não tem hipertensão crônica possa sofrer com episódios de aumento da pressão arterial.

Tontura, visão turva, palpitação podem ser sinais de alteração na pressão, tanto para cima quanto para baixo. Por isso, de acordo com a Dra. Regina Adler, coordenadora da clínica de Cardiologia do Hospital do Servidor Público Municipal (HSPM), é importante desenvolver o hábito de aferir regularmente a pressão. “Vale lembrar que a hipertensão, mesmo nos casos crônicos, é considerada uma doença silenciosa, ou seja, normalmente evolui sem apresentar sintomas, por isso é importante estar atento”.

A cardiologista ressalta que pressão considerada “ótima” é aquela com índices de 120mmHg (lê-se 120 milímetros de mercúrio, substância que era utilizada nos medidores de pressão antigos) por 80mmHg, ou 12 X 8, o jeito mais comum de dizer. Segundo a Dra. Regina, algumas mudanças de hábitos associadas às épocas de frio também podem favorecer quadros de hipertensão, como o aumento na ingestão de carboidratos e gorduras, redução da atividade física e menor consumo de água. “A soma desses fatores acaba tornando o sangue mais espesso e mais propenso à coagulação, o que contribui para um aumento da pressão arterial e das chances de complicações”.

Além da aferição regular da pressão, são dicas importantes para evitar problemas durante o inverno manter ou adotar a prática de atividades físicas, beber bastante água e controlar a ingestão de alimentos gordurosos e muito calóricos, além dos ultraprocessados.

Sobre a pressão arterial

Pressão arterial é o termo usado para designar a força que o sangue exerce contra a parede das artérias, decorrente do movimento vital de bombeamento do coração, essencial à alimentação de todos os órgãos e partes do corpo. O músculo impulsiona em média 70ml de sangue a cada ciclo cardíaco, ou seja, o movimento alternado de contração e relaxamento (também chamado de sístole e diástole). A medida de pressão considerada saudável para a sístole (contração) do coração em um adulto saudável é de 120 (ou 12, de maneira simplificada). A medida da diástole é de 80/8.