Sesc Avenida Paulista oferece aulas abertas e gratuitas ao longo do mês de outubro

O Sesc Avenida Paulista oferece, no decorrer do mês de outubro, diferentes modalidades físico-esportivas, por meio das aulas abertas de “Dança Circular”, “Ritmos Ginásticos”, “Introdução às Posturas Invertidas”, “Ayur-Yoga para o Equilíbrio dos Doshas” e “Lian Gong em 18 terapias”. As atividades são desenvolvidas por educadoras e educadores do núcleo físico esportivo, não precisam de inscrição prévia e são gratuitas.

Realizada em roda, a Dança Circular é uma modalidade de dança em grupo que favorece o desenvolvimento da consciência corporal, coordenação motora e sensibilização musical. Tem como propósito a vivência da cooperação, da alegria, da beleza e do amor fraterno. A atividade acontece de 1 a 29 de outubro, sábados, às 10h10 e de 4 a 27 de outubro, terças e quintas, às 11h.

Ritmos “Ginásticos” acontece de 1 a 29 de outubro, sábados, às 14h e de 4 a 27 de outubro, terças e quintas, às 12h e explora as diferentes práticas de ginásticas ritmadas como o step, jump, aeróbica e zumba, por meio de aulas elaboradas para desenvolver a coordenação motora, a expressão e consciência corporal, valorizando a participação, a vivência na dança e a socialização.

Introdução às Posturas Invertidas consistem em ensinar como fazer as posturas invertidas muito utilizadas nas práticas do yoga, pilates, atividades circenses, ginásticas rítmicas e artística. Para realizar uma postura invertida, busca-se o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo uma melhora na consciência corporal e espacial além de outros benefícios como os descritos a seguir. Atividade acontece de 4 de outubro a 1 de dezembro, terças e quintas, às 17h, exceto no feriado dia 15 de novembro.

Ayur-Yoga para o Equilíbrio dos Doshas propõe definir e conceituar Dosha e Guna (perfis biológico e da personalidade de cada indivíduo), trazer reflexões sobre boas escolhas no estilo de vida para que encontre o equilíbrio nas diversas esferas da saúde, praticar yoga para equilíbrio dos órgãos sensoriais, preparar para as estações do ano e abordar o panchakarma com meditação e automassagem. Atividade acontece de 5 a 28 de outubro, quartas e sextas, às 20h, exceto no feriado 12 de outubro.

O Lian Gong em 18 terapias, são exercícios preventivos e curativos, cujas práticas colocam em movimento o “Chi” (energia vital) por meio dos meridianos, em especial ao “Zhen Chi” ou “Chi Verdadeiro” no organismo. Os exercícios ajudam na circulação do sangue, dissolvem aderências e inflamações dos tendões, restaurando a movimentação natural, melhorando a resistência e a vitalidade do organismo. A atividade acontece de 9 a 23 de outubro, 6 a 27 de novembro, 11 e 18 de dezembro, domingos, às 10h10. Nos dias 12 de outubro e 2 de novembro, quartas, às 10h10 e no dia 15 de novembro, terça, às 10h10.

SERVIÇO

Aula Aberta | Dança Circular

Quando: De 1 a 29 de outubro de 2022. Sábados, às 10h10.

De 4 a 27 de outubro de 2022. Terças e quintas, às 11h.

Classificação etária: 12 anos

Onde: Praça – Térreo

Duração: 50 minutos.

Capacidade: 20 lugares

Grátis. Sem retirada de ingressos.

Aula Aberta | Ritmos “Ginásticos”

Quando: De 1 a 22 e 29 de outubro de 2022. Sábados, às 14h.

De 4 a 27 de outubro de 2022. Terças e quintas, às 12h.

Classificação etária: 12 anos

Onde: Corpo I – 10º andar

Duração: 50 minutos.

Capacidade: 20 lugares

Grátis, sem retirada de ingressos.

Aula aberta | Introdução às Posturas Invertidas

Quando: 4 de outubro a 1 de dezembro de 2022. Terças e quintas, às 17h. Exceto dia 15/11

Classificação etária: 12 anos

Onde: Corpo I – 10º andar

Duração: 50 minutos.

Capacidade: 20 lugares

Grátis, sem retirada de ingressos.

Aula aberta | Ayur-Yoga para o Equilíbrio dos Doshas

Quando: 5 a 28 de outubro de 2022. Quartas e sextas, às 20h. Exceto dia 12/10

Classificação etária: 12 anos

Onde: Espaço Crianças – 3º andar

Duração: 50 minutos.

Capacidade: 20 lugares

Grátis, sem retirada de ingressos.

Aula aberta | Lian Gong em 18 terapias

Quando: 9 de outubro a 27 de novembro. 11 e 18 de dezembro de 2022. Domingos, às 10h10. Exceto 2 e 30/10.

12 de outubro e 2 de novembro de 2022. Quartas, às 10h10.

15 de novembro de 2022. Terça, às 10h10.

Classificação etária: 12 anos

Onde: Praça – Térreo

Duração: 50 minutos.

Capacidade: 25 lugares

Grátis – Sem retirada de ingressos.

SESC AVENIDA PAULISTA

Avenida Paulista, 119, São Paulo