Cuidados essenciais em períodos de altas temperaturas em São Paulo

Com o aumento das temperaturas no estado de São Paulo, a atenção aos cuidados com a saúde se torna ainda mais crucial, especialmente para trabalhadores expostos ao sol, crianças e idosos. As altas temperaturas podem resultar em desidratação e mal-estar, uma vez que elevam a temperatura corporal e intensificam a perda de líquidos por meio da transpiração. Além disso, essas condições climáticas adversas podem impactar negativamente a pressão arterial e o funcionamento de diversos órgãos.

Para mitigar os efeitos do calor excessivo, especialistas recomendam a ingestão frequente de água, a adoção de refeições leves, o uso de vestuário confortável e a aplicação de protetor solar. É aconselhável evitar atividades físicas durante o período de maior calor, que ocorre entre 10h e 16h.

Os riscos associados às altas temperaturas incluem não apenas o aumento da temperatura corporal, mas também condições mais graves como insolação e formação de bolhas na pele. Esses problemas podem levar a complicações sérias, como dor de cabeça, náuseas, vômitos, cãibras musculares e até confusão mental em casos extremos.

Crianças e idosos estão entre os grupos mais vulneráveis ao calor intenso. Isso se deve ao fato de que esses indivíduos costumam ingerir menos líquidos e possuem uma menor porcentagem de água corporal. Para aqueles acima dos 60 anos, os sintomas da exposição ao sol forte podem se manifestar de forma sutil, exigindo atenção redobrada.

Além dos efeitos diretos do calor no organismo, as altas temperaturas também podem agravar quadros clínicos de pessoas com doenças crônicas. Indivíduos que fazem uso de medicamentos diuréticos ou que sofrem de diabetes, problemas cardiovasculares ou pulmonares devem redobrar os cuidados e buscar acompanhamento médico regular.

A médica Daniele Mansano, especialista em emergências clínicas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), ressalta a importância de buscar atendimento médico em casos de mal-estar durante períodos de calor intenso. “O ideal é não hesitar em procurar ajuda médica imediatamente, pois o mal-estar causado pelo calor pode desencadear problemas progressivos e muitas vezes silenciosos”, afirma a especialista.

Em situações de urgência relacionadas às altas temperaturas, é fundamental saber como agir:

• Levar a pessoa a um espaço arejado protegido do sol;
• Oferecer água, caso esteja consciente e falando;
• Usar toalha molhada com água fresca ou gelada e posicioná-la na testa e no tronco. É importante deixar o rosto livre para facilitar a respiração;
• Em caso de desmaio, não oferecer líquidos e procurar o serviço de urgência/emergência o mais rápido possível;
• O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) oferece atendimento 24 horas. Caso necessário, ligue para o número 192.