Como cuidar da saúde das crianças na volta às aulas

Com a proximidade da volta às aulas, a atenção com a saúde das crianças precisa ser redobrada, já que o convívio em grupo pode aumentar o risco de exposição a doenças. Para fortalecer a imunidade, é preciso manter uma alimentação equilibrada, incluindo frutas, legumes, proteínas e alimentos ricos em vitaminas para ajudar a proteger o organismo.

Outro ponto crucial é garantir que a carteira de vacinação esteja em dia, especialmente com vacinas como a da gripe e outras recomendadas pelo calendário vacinal, ressalta a técnica de enfermagem do Colégio Marista Asa Sul, Raquel Nunes Ribeiro: “Essas imunizações são fundamentais para prevenir doenças contagiosas comuns em ambientes escolares”.

Além disso, é preciso reforçar hábitos de higiene simples, como lavar as mãos regularmente e evitar o compartilhamento de itens pessoais. Com esses cuidados, as crianças estarão mais preparadas para aproveitar o início do ano letivo de forma mais saudável e segura.

Cuidados com o calor

O período de verão e as altas temperaturas da época também exigem atenção. Por isso, é importante lembrar de evitar a exposição ao sol entre 10 e 16 horas e oferecer bastante água. Além disso, o uso de roupas leves, manter os ambientes bem ventilados e não esquecer do protetor solar são outros cuidados fundamentais.

A coordenadora de Ensino Fundamental Anos Iniciais do Colégio Marista Cascavel, Aline Karvatte Piloneto, lembra que seguir essas recomendações garante que o verão seja aproveitado com segurança. “Os pais e cuidadores devem criar um ambiente adequado para as crianças brincarem. No horário mais quente, é melhor escolher atividades que possam ser feitas dentro de casa, como jogos ou atividades artísticas, por exemplo”, afirma. 

Confira 7 dicas para cuidar da saúde das crianças na volta às aulas:

1. Hidratação: Certifique-se de que as crianças bebam bastante líquido, incluindo água, sucos naturais, água de coco e chás. Mesmo que não estejam com sede, ofereça bebidas regularmente para mantê-las hidratadas.
2. Ambientes arejados: Deixar janelas abertas e ambientes bem ventilados ajuda a evitar o contágio da gripe e de outras doenças transmissíveis.
3. Vacinação em dia: Manter as vacinas atualizadas de acordo com o calendário vacinal é uma das principais formas de proteção contra vírus e bactérias.
4. Proteção solar: O protetor solar é um aliado essencial. Aplique-o generosamente pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, ou após nadar ou suar. 
5. Evite os horários mais quentes: Evite atividades ao ar livre entre as 10h e as 16h. Se necessário, escolha locais com sombra e boa ventilação para manter as crianças seguras.
6. Banhos refrescantes: Crianças pequenas podem passar pelo chuveiro, de maneira rápida, três vezes ao dia, para retirar resíduos e suor na troca de fraldas. Para o banho completo, é melhor o fim de tarde ou início da noite.
7. Atividades ao ar livre: Após às 16h, quando o sol está mais ameno, brincadeiras ao ar livre, como piscina, banho de mangueira e jogos sensoriais são uma ótima forma de diversão. Passeios em contato com a natureza também trazem diversos benefícios, como mais calma e tranquilidade.