Será que estou sofrendo de insônia?

A insônia pode se manifestar de várias formas e cada pessoa pode experimentar sintomas diferentes. No entanto, existem alguns sinais comuns que podem ajudar a identificar se a pessoa está sofrendo desse distúrbio. A Associação Brasileira do Sono selecionou os três principais sinais que podem facilitar o diagnóstico:

1. Ficar deitado na cama por mais de 30 minutos tentando dormir;
2. Acordar várias vezes durante a noite e ter dificuldade em voltar a adormecer;
3. Acordar muito cedo e não conseguir voltar ao sono, mesmo que não tenha dormido o suficiente.

Essa dificuldade para dormir traz efeitos negativos na saúde física, mental e emocional. São eles:

Sonolência diurna: A pessoa se sente constantemente sonolenta durante o dia (mesmo após ter dormido), pode ser um sinal de que a qualidade do sono está comprometida.

Fadiga: A falta de sono pode causar cansaço, dificultando o desempenho das atividades diárias e afetando a qualidade de vida.

Irritabilidade e alterações de humor: A insônia pode causar irritabilidade, mau humor, ansiedade e até mesmo depressão.

Dificuldade de concentração e memória: A insônia pode afetar a capacidade de concentração, raciocínio e memorização, prejudicando o desempenho no trabalho, na escola e em outras atividades.

A pessoa que está experimentando alguns desses sintomas com frequência e isso está afetando sua qualidade de vida e bem-estar geral, é importante procurar ajuda médica para avaliação e tratamento adequados. Um profissional de saúde pode ajudar a identificar a causa subjacente e desenvolver um plano de tratamento personalizado para melhorar a qualidade do seu sono!