Será que estou sofrendo de insônia?
Os 3 sinais mais importantes a serem observados segundo a Associação Brasileira do Sono
- Data: 19/07/2024 13:07
- Alterado: 19/07/2024 13:07
- Autor: Redação
- Fonte: Associação Brasileira do Sono (ABS)
A insônia pode se manifestar de várias formas e cada pessoa pode experimentar sintomas diferentes. No entanto, existem alguns sinais comuns que podem ajudar a identificar se a pessoa está sofrendo desse distúrbio. A Associação Brasileira do Sono selecionou os três principais sinais que podem facilitar o diagnóstico:
- Ficar deitado na cama por mais de 30 minutos tentando dormir;
- Acordar várias vezes durante a noite e ter dificuldade em voltar a adormecer;
- Acordar muito cedo e não conseguir voltar ao sono, mesmo que não tenha dormido o suficiente.
Essa dificuldade para dormir traz efeitos negativos na saúde física, mental e emocional. São eles:
Sonolência diurna: A pessoa se sente constantemente sonolenta durante o dia (mesmo após ter dormido), pode ser um sinal de que a qualidade do sono está comprometida.
Fadiga: A falta de sono pode causar cansaço, dificultando o desempenho das atividades diárias e afetando a qualidade de vida.
Irritabilidade e alterações de humor: A insônia pode causar irritabilidade, mau humor, ansiedade e até mesmo depressão.
Dificuldade de concentração e memória: A insônia pode afetar a capacidade de concentração, raciocínio e memorização, prejudicando o desempenho no trabalho, na escola e em outras atividades.
A pessoa que está experimentando alguns desses sintomas com frequência e isso está afetando sua qualidade de vida e bem-estar geral, é importante procurar ajuda médica para avaliação e tratamento adequados. Um profissional de saúde pode ajudar a identificar a causa subjacente e desenvolver um plano de tratamento personalizado para melhorar a qualidade do seu sono!