Driblando a Tentação: Estratégias para Comer Consciente

Moldura de canto branca Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Comer muitas vezes é usado como consolo durante esses estados emocionais.

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Estabeleça metas claras e recompensas não alimentares para progresso.

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Mantenha lanches saudáveis à mão, evitando escolhas impulsivas.

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Pratique a atenção plena ao comer, saboreando cada mordida.

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Encontre apoio em amigos ou grupos para manter a motivação.

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Registre o consumo alimentar para aumentar a autoconsciência.

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Celebre pequenas vitórias, elas são grandes passos para o sucesso.

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Driblando a Tentação: Estratégias para Comer Consciente

Comer muitas vezes é usado como consolo durante esses estados emocionais.

Estabeleça metas claras e recompensas não alimentares para progresso.

Mantenha lanches saudáveis à mão, evitando escolhas impulsivas.

Pratique a atenção plena ao comer, saboreando cada mordida.

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Criação: Aléxia Silveira

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagen